Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Mengatasinya


 


Bila Anda seringkali alami sakit di kepala mendekati atau semasa haid, Anda tidak sendiri. Seputar 60% wanita yang mempunyai kisah migrain di luar siklus menstruasi alami migrain waktu haid. Sakit di kepala ini dapat dipacu oleh faktor-faktor, serta diantaranya ialah perkembangan hormon yang berlangsung semasa haid.


4 Pakan Ternak Ayam Bangkok Aduan Paling Bagus Sakit di kepala waktu haid dapat ada kapanpun, tetapi umumnya 2 hari mendekati haid sampai 3 hari sesudah haid usai. Dari bagian umur, sakit di kepala waktu haid bisa dirasa wanita semenjak waktu remaja, semasa umur produktif, sampai mendekati menopause.


Pemicu Sakit Kepala waktu Haid Untuk lebih detilnya, berikut pemicu sakit di kepala waktu haid dan penuturannya:


Perkembangan hormon Perkembangan hormon yang berlangsung semasa haid dapat menyebabkan sakit di kepala. Pengurangan kandungan hormon estrogen serta progesteron sebelum haid bisa mengubah senyawa kimia di otak. Dampaknya, beberapa wanita kemungkinan alami sakit di kepala waktu haid.


Kandungan zat besi yang rendah Jumlahnya darah yang keluar waktu haid dapat menyebabkan sakit di kepala. Ini sebab waktu kehilangan banyak darah, badan rawan alami kekurangan zat besi. Nah, rendahnya kandungan zat besi berikut yang menyebabkan timbulnya sakit di kepala waktu haid.


Langkah Menangani Sakit Kepala waktu Haid Untuk menurunkan sakit di kepala waktu haid, ada banyak cara yang dapat dilaksanakan, yakni:


1. Tempatkan kompres dingin di kepala Untuk menolong menurunkan sakit di kepala waktu haid, Anda bisa mengompres tempat leher atau kepala yang ngilu dengan kompres dingin.


2. Awasi mengonsumsi minuman dan makanan spesifik Untuk menahan serta kurangi sakit di kepala, Anda dianjurkan untuk batasi mengonsumsi cafein, alkohol, serta makanan yang memiliki kandungan MSG. Disamping itu, makanan yang memiliki kandungan tyramine tinggi, seperti alpukat, pisang, ikan asap, cokelat, serta buah kering, seharusnya dijauhi sebab bisa menyebabkan sakit di kepala.


3. Turunkan mengonsumsi garam Kurangi mengonsumsi garam dapat juga dilaksanakan untuk menolong menurunkan serta menahan sakit di kepala waktu haid. Ini sebab mengonsumsi garam dengan cara berlebihan bisa tingkatkan tekanan darah serta menyebabkan berlangsungnya sakit di kepala.


4. Atur depresi secara baik Supaya sakit di kepala waktu haid berkurang, coba untuk mengurus depresi secara baik. Triknya bermacam, dari mulai aktif olahraga, lakukan meditasi, mengisap udara fresh, sampai lakukan pekerjaan yang membahagiakan.


5. Jauhi aroma yang kuat Untuk menolong menangani sakit di kepala waktu haid, jauhilah paparan beberapa bahan beraroma kuat, seperti minyak wangi, pencemaran udara, produk pencuci, atau perisa makanan yang dibuat berbahan kimia.


6. Mengonsumsi suplemen magnesium Suplemen magnesium bisa dikonsumsi untuk kurangi sakit di kepala waktu haid. Tetapi, Anda perlu untuk konsultasi ke dokter terlebih dulu sebelum konsumsi suplemen ini.


7. Kerjakan olahraga teratur Olahraga dengan cara teratur bisa menolong kurangi efek sakit di kepala waktu haid. Sebelum olahraga, janganlah lupa untuk minum air putih yang cukup, konsumsi makanan tinggi protein, dan lakukan pemanasan.


8. Mengonsumsi obat penurun ngilu Konsumsi obat penurun ngilu dapat juga jadi salah satunya langkah kurangi sakit di kepala waktu haid. Tetapi sebelum mengkonsumsinya, Anda perlu konsultasi sama dokter.


Anda pun dianjurkan untuk bikin catatan kapanpun sakit di kepala waktu haid ada. Kecuali untuk menolong Anda pahami skema sakit di kepala, catatan ini dapat juga dibawa waktu lakukan kontrol ke dokter untuk menolong dokter mendapatkan perlakuan yang pas.


Bila sakit di kepala waktu haid tidak menyusut atau justru makin bertambah berat, Sebaiknya anda memeriksa diri ke dokter untuk memperoleh perlakuan yang pas.

Lokasi: Indonesia

Postingan populer dari blog ini

modern hearing aid performs multiple channels of automatic volume control

Gambar
 Hearing loss is a major global issue. Around 5% of the world population, 430 million, have disabling hearing loss. With ageing populations, this burden will only increase. Situs Slot Online The primary remedy is the simpel hearing aid. It is an essential helpmate to ensure continued social kontak and quality of life. Simpel, but not necessarily cheap. They biaya around US$1,000 (£850) per ear for a reasonable quality piranti - not an insubstantial amount, especially in times of austerity. Although, in the UK they are free on the NHS. situs judi slot online The basic function of a hearing aid is to amplify sound in a pattern to match the profil of the loss of hearing sensitivity in the wearer. Legally, a hearing aid can only be dispensed by a daftared clinician. But a new class of devices, called individu sound amplification products (PSAPs), bypass this legal restriction. A PSAP is not a difficult piranti to build. Most of us already carry the core components around in our pockets...
Baca selengkapnya

Avoid sharing sensitive or private information

Gambar
 Due to these risks, Europol has actually provided a news release around criminals' use LLMs. The US CISA safety and safety company has actually likewise cautioned around generative AI's prospective impact on the approaching US governmental political vote-castings. Personal privacy as well as count on are actually constantly in danger as our team utilize ChatGPT, CoPilot as well as various other systems. As much a lot extra individuals want to benefit from AI devices, there's a higher possibility that individual as well as private business info will certainly be actually discussed. This is actually a danger since LLMs typically utilize any type of information input as component of their potential educating dataset, as well as 2nd, if they are actually jeopardized, they might discuss that private information along with others.Research study has actually currently shown the expediency of ChatGPT dripping a user's discussions as well as subjecting the information utilized ...
Baca selengkapnya

The crippling economic compromises

Gambar
 Is actually Southern Africa ultimately maturing towards the aspect that the economical - certainly not merely political - concessions of the 1990s autonomous change may be reconsidered? When involving pupil activists, as an example, Educational institution of the Cost-free of cost Condition rector Jonathan Jansen frets that If [former Head of state Nelson] Mandela acquires any kind of acknowledgment in any way, it is actually as a sell-out, the male that led Southern Africa right in to a delicate change that left behind white colored opportunity undisturbed and also dark destitution undiminished. Certainly there certainly has actually been actually hard examining of Mandela's bargains through a varied series of movie doubters. They feature: the forerunner of the resistance Economical Liberty Boxers Julius Malema, Dark Mindset ideologue Andile Mngxitama, Soweto area activist Trevor Ngwane (back in 2003) and also Stellenbosch political financial expert Sampie Terreblanche. Situs Tog...
Baca selengkapnya